こんにちは！

皆さん9月に入り、夏の暑さは少しずつ落ち着いてきましたね。

皆さんの秋は何の秋ですか？

私は食欲の秋ですね🍁

そろそろ運動会や行楽のご予定がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

運動会や行楽と言えば、お弁当ですね😊

皆さんはどんなお弁当が好きですか？

自分たちの好きな物ばかり詰めていくと、お肉ばかりになったり、脂質や塩分が多くなることがあります。

そして、野菜が足りないとビタミンやミネラルなどが不足したお弁当になります。

そんなときはお弁当箱を面積で考えて、主食：主菜：副菜＝３：１：２でバランスを取ってみましょう。

これを「３：１：２弁当箱法」といいます。

秋は紅葉狩りに運動会、ハイキングなども良い季節ですね！

好きな食べ物だけでなく、栄養バランスを考えたお弁当を持って出かけると一段と楽しいかもしれません！

ぜひ参考にしてみてくださいね！

当院のYouTubeに動画がUPされているのでぜひチェックしてみて下さいね😊