こんにちは！

10月に入りだんだん涼しくなってきましたね！

10月と言えば31日のハロウィン🎃がありますね👻👻

ハロウィンのコラボスイーツや秋の栗・芋・カボチャなどのスイーツも沢山出ていますね！🌰

私はカボチャなど秋のスイーツが特に好きなのでこの時期は、ついつい間食の量が多くなってしまいます💦

みなさんはいかがですか？

ある程度の我慢は必要だとは思いますが、我慢ばかりだと楽しくないので私は身体を動かすことを意識しています！

私は早起きすることが好きなので、仕事のある日は早く起きて出勤前に運動をしています。

当院の近くに院長先生がプロデュースされたフィットネスジム『メディフィットIKIRU』があるのでそちらで朝トレーニングをします😊

朝運動するとすっきり目が覚めてから仕事を始めることができるのでおすすめです☆

また今のところメディフィットIKIRUは、朝の時間帯は空いています✨✨

わざわざジムに行くかなくても、いつもより遠い駐車場に車を止めて歩いたり、階段を使ったり、買い物中に多めに歩いたりなどいつもの生活の中でも体を動かすことはできるので少しずつ始めてみる事も良いかもしれません😊

自分の生活スタイルや性格に合わせて運動出来るのが一番ですね☆

また皆さんの運動方法も教えていただけると私も励みになります！

一緒に食欲の秋も運動の秋も楽しみましょう～♪