こんにちは！

今日は12/24クリスマスイブですね😊

皆さんはケーキを食べたりされますか？🍰

私は22日に一足早く食べました✨

その他にも沢山食べたので運動頑張りました☆

これから年末年始にかけて飲み会など飲食の機会も多いと思います。

できるだけ野菜から食べるようにしたり、飲み会の前や次の日に運動をしたりして食べたカロリーを消費しちゃいましょう！

寒くてなかなか運動する気になれないという方は、お家の中での踏み台昇降運動やスクワットがおすすめです！

話しながらテレビをみながらなど隙間時間を利用して体を動かせると良いですね！

私も年末年始は、ごろごろし過ぎずにメディフィットIKIRUに行って運動も頑張りたいと思っています😊

皆様も楽しいクリスマスや年末年始をお過ごしくださいね😊