皆さんこんにちは！

3月も半分が終わり少しずつ暖かくなってきましたね😊

早咲きの桜など咲き始めていて春を感じ始めました🌸

これからお花見シーズンがやってきますが、お花見をしながらご馳走を食べたりお酒を楽しまれる方もおられるのではないでしょうか？

しかし、体重や血糖値が気になる！という方もおられるのではないでしょうか💦

私は甘い物や高カロリーの物を食べる時には、食べる前か食べる後どちらかに身体を少しでも動かすように意識しています。

いつもはメディフィットIKIRUで運動をしていますが、かなざわ内科の近くにある川沿いの桜が綺麗なので桜が咲いたらウォーキングしようかなと考え中です😊

お花見して美味しものを食べてさらに歩いて消費するのも良いですね☆

楽しみながら健康も意識していきましょう♪

皆さんのおすすめの桜スポットなどあれば教えてくださいね😊

3/10に配信されたかなざわ内科のYoutubeでは、お花見に気をつけたい糖質の過剰摂取！ということでお菓子やジュース・アルコールにそのくらい糖質が含まれているか紹介しています。

良かったらそちらも見ていただいて今後の参考にしてもらえたら嬉しいです😊