みなさん、こんにちは★看護師の内田です。

3月も、もうすぐ終わりますね。気温も高くなり過ごしやすい日々となりましたね。

出雲は桜が満開となっています。コロナもあるのでなかなか外で宴会というのも難しくなりましたが、工夫をして四季を楽しめたら良いですね。

さて、みなさんソフトドリンクケトーシスってしっていますか？ソフトドリンクケトーシスとは糖質が多く含まれる清涼飲料水や炭酸飲料の多飲により、急激な高血糖状態を招くことをいいます。高血糖状態が続くと最悪の場合、意識障害が起こります。

では清涼飲料水・炭酸飲料にはどれくらい糖質があるでしょう？

この図は角砂糖1個を糖質4gに換算して、角砂糖の量を計算しています。

こうしてみると角砂糖の多さにびっくりしますね。炭酸飲料水や清涼飲料水の多飲により、血糖値が上昇すると喉が渇くためさらに清涼飲料水を飲むという悪循環になりがちです。

暑くなると炭酸飲料や清涼飲料水が欲しくなりますが、糖質が多く含まれることを理解し、適切に摂取することが大切ですね。

次回もお楽しみに★