こんにちは、医療事務の原です。

6月になり暑くなってきましたが、皆さんきちんと水分補給をしていますか？

そして水分補給は何を飲まれますか？

コーヒーや紅茶などは嗜好品になるので水分としてはカウントされません☕

また、スポーツドリンクや炭酸などの清涼飲料水は砂糖が沢山含まれています。

清涼飲料水で水分補給をすると糖分の摂りすぎになってしまいます。

水分補給はできるだけ水またはお茶で摂るようにしましょう！

ちなみに水分の一日の目安摂取量は約２ℓです！

一気に２ℓは難しいのでこまめに摂ることを意識してみてくださいね★